Categorie: Adem je stress uit
Hoe je door te ademen je negatieve stress systeem uitschakelt.
-
Je adem is geen hype
Maar pure wetenschap. Het is eigenlijk absurd geworden: iets wat je elke dag doet, sinds je geboorte, wordt dikwijls beschouwd als “zweverig”. Ademen. En toch heeft je adem een directe…
-
Energie begint -of eindigt – bij je adem.
Je ademt 20.000 keer per dag, het is gratis en je kan er meer ruimte mee vinden voor job, gezin en vrije tijd.
-
De psoas: met yoga en ademwerk train je de spier van de ziel
De psoas is een spier waar vaak over gesproken wordt, maar die weinig mensen écht kennen. Nochtans speelt deze diepe spier een belangrijke rol in hoe je beweegt, ademt en…
-
Je buik weet meer dan je hoofd
En de rol van ademwerk en lichaamswerk Als je hoofd wil rusten, maar je lichaam niet meewerkt Misschien herken je dit.Je gaat op tijd naar bed, maar je ligt te…
-
Hoe je lichaam je interne saboteur ontmaskert.
Hoe oude copingstrategieën je grootste dromen kunnen blokkeren – en hoe je lichaam je hiervan kan bevrijden. Je lichaam liegt nooit. We dragen allemaal een verleden met ons mee. Niet…
-
Yin yoga en emotionele bevrijding
Wanneer je lichaam loslaat wat je hoofd vergeten was — de emotionele bevrijding van Yin Yoga Er zijn van die momenten waarop je in een yin-houding ligt — misschien in…
-
Waarom hartcoherentie-apps hyperventilatie kunnen uitlokken.
En waarom het niet jouw schuld is – maar een kwestie van fysiologie. Hartcoherentie-apps zijn populairder dan ooit. Ze beloven rust, focus, kalmte en betere stressregulatie. Maar steeds meer mensen…
-
Waarom jouw ademhaling je welzijn bepaalt
Hoe je ademt heeft meer invloed op je gezondheid dan je denkt. Adem je snel of oppervlakkig, vaak door de mond, dan kan dat leiden tot klachten zoals nek- en…