Blog
-
Je adem is geen hype
Maar pure wetenschap. Het is eigenlijk absurd geworden: iets wat je elke dag doet, sinds je geboorte, wordt dikwijls beschouwd als “zweverig”. Ademen. En toch heeft je adem een directe impact op bijna elk…
-
Energie begint -of eindigt – bij je adem.
Je ademt 20.000 keer per dag, het is gratis en je kan er meer ruimte mee vinden voor job, gezin en vrije tijd.
-
De psoas: met yoga en ademwerk train je de spier van de ziel
De psoas is een spier waar vaak over gesproken wordt, maar die weinig mensen écht kennen. Nochtans speelt deze diepe spier een belangrijke rol in hoe je beweegt, ademt en zelfs hoe veilig of…
-
Je buik weet meer dan je hoofd
En de rol van ademwerk en lichaamswerk Als je hoofd wil rusten, maar je lichaam niet meewerkt Misschien herken je dit.Je gaat op tijd naar bed, maar je ligt te woelen.Of je wordt ’s…
-
Hoe je lichaam je interne saboteur ontmaskert.
Hoe oude copingstrategieën je grootste dromen kunnen blokkeren – en hoe je lichaam je hiervan kan bevrijden. Je lichaam liegt nooit. We dragen allemaal een verleden met ons mee. Niet alleen in herinneringen, maar…
-
Yin yoga en emotionele bevrijding
Wanneer je lichaam loslaat wat je hoofd vergeten was — de emotionele bevrijding van Yin Yoga Er zijn van die momenten waarop je in een yin-houding ligt — misschien in een zachte heupopener, misschien…
-
Waarom hartcoherentie-apps hyperventilatie kunnen uitlokken.
En waarom het niet jouw schuld is – maar een kwestie van fysiologie. Hartcoherentie-apps zijn populairder dan ooit. Ze beloven rust, focus, kalmte en betere stressregulatie. Maar steeds meer mensen ondervinden last van hyperventilatie…
-
Van pleasen naar kiezen
Ken je dat gevoel dat je liever zwijgt dan te zeggen wat je écht denkt? Niet omdat je het niet weet, maar omdat je bang bent voor wat anderen zullen denken. Of beter nog:…
-
Waarom yoga je beter laat slapen
Voel jij je ’s ochtends fris of moe? Veel mensen slapen minder dan 6 uur per nacht. Te weinig slaap kan leiden tot slechte concentratie en een groter risico op ziektes. Onderzoek van de Harvard…
-
Waarom jouw ademhaling je welzijn bepaalt
Hoe je ademt heeft meer invloed op je gezondheid dan je denkt. Adem je snel of oppervlakkig, vaak door de mond, dan kan dat leiden tot klachten zoals nek- en schouderpijn, vermoeidheid, hartkloppingen, stress,…
-
De onbewuste stress van e-mail apneu
Wist je dat je vaak onbewust je adem inhoudt bij het ontvangen of typen van een bericht of e-mail? Dit fenomeen wordt ook wel “e-mail apneu” genoemd. Het lijkt misschien onschuldig, maar het kan…