Wat doet Yoga voor jou?
Yoga geeft je een goed gevoel: het brengt je via rustige bewegingen, bewuste ademhaling en eenvoudige aandacht voor je lichaam naar het hier en nu. Of als je wil: weg van de stress.
Voor yoga hoef je niet lenig te zijn. Je wordt het wel.
Met yoga word je soepeler en sterker. Je activeert en je stretcht spieren die je in het alledaagse leven minder gebruikt, waardoor je een betere balans en meer flexibiliteit ervaart, zowel op als naast je mat.
Je leert hoe je ademhaling je uit stressvolle situaties kan helpen. Met yoga vind je meer ruimte in je lijf én in je hoofd.
Na een sessie voel je innerlijke rust, meer energie en een groter bewustzijn van jezelf en je lichaam. Mijn sessies zijn zacht, toegankelijk en afgestemd op jouw noden en energiepeil.
Sommige klanten ondervonden problemen om een les te boeken op het platform momoyoga. Mocht dat het geval zijn: geen probleem! Boek gerust via e-mail naar katrien@inergize.be
Yoga voor every body!
Yoga is geen kwestie van lenig zijn of op je hoofd kunnen staan. Yoga is er voor jou – precies zoals je nu bent.
Yoga biedt je een plek waar je niets moet presteren. Of je nu wil ontspannen, sterker worden, ruimte maken in je lijf, of mentaal tot rust komen: yoga helpt je om kracht in zachtheid te vinden. Niet omdat het moet. Maar omdat je voelt: dit is wat ik nodig heb.
In mijn lessen word je altijd persoonlijk begeleid. Ik geef je verschillende opties en waar nodig varianten, zodat je yoga kan beoefenen op jouw manier.
Kom je graag samen oefenen in een groepsles, in een ontspannen sfeer? I got you, dankzij mijn 300 uur Yoga Alliance gecertificeerde trainings en 10 jaar ervaring.
Ontdek hieronder welke lessen voor jou zijn.
Vind jouw yoga-stijl
Start to Yoga
Ben jij een starter? Kom gewoon een les proberen in de “Gentle Flow & Stretch”. Al mijn lessen zijn voor alle niveaus. Het volgende Start-to-Yoga traject wordt binnenkort gepland. Heb je interesse? Contacteer me voor meer info.
Ben je benieuwd naar yoga, maar weet je niet goed waar te beginnen? Of volg je al lessen en wil je de basis écht stevig onder de knie krijgen?
Dan is mijn Start to Yogaprogramma precies wat je zoekt.
In 8-weken leer je stap voor stap de yogahoudingen aan – veilig, met respect voor jouw lichaam en zonder prestatiedruk. Je ontdekt hoe je spieren sterker worden, hoe je lichaam én hoofd soepeler worden, hoe spanning vermindert en hoe je meer rust ervaart.
Je leert je ademhaling als anker te gebruiken en je lichaamsbewustzijn zal groeien.
In kleine, intieme groep krijg je praktische tips die je elders niet snel hoort.
Yin Yoga
We leven in een wereld waar yang wordt beloond. Steeds meer vrouwen zoeken balans in mijn yin lessen.
Yin yoga is vertragen: je blijft langer in houdingen en op een heel ontspannen manier zak je steeds dieper naar de mat, en voel je steeds meer bewegen in jezelf. Zo werk je niet alleen op bindweefsel (fasciae) en energiebanen, maar ook op emotioneel en lichaamsbewustzijn.
Wat zijn de voordelen van Yin Yoga?
Het verbetert soepelheid in gewrichten, pezen en ligamenten en het brengt je dichter bij jezelf. Yin yoga brengt je energetisch en hormonaal in balans. De stilte confronteert én bevrijdt.
Na een Yin-les voel je innerlijke helderheid en ruimte in je lichaam. Kom gewoon eens proberen!
Gentle Flow & Stretch
Gentle Flow & Stretch is een les waarin we zachte hatha yoga combineren met stretchen en sommige yin houdingen.
Wat is er speciaal aan deze les?
Door de combinatie van yin en yang krijg je in één les the best of both worlds for mind and body. We bewegen op een rustige, bewuste manier om het lichaam soepeler en krachtiger te maken, en tegelijkertijd spanning los te laten. Dynamische, zachte flows worden afgewisseld met diepe stretches die ook de diepere lagen in je lichaam ruimte geven.
Ideaal om te bewegen, te vertragen, te herstellen en nieuwe energie op te doen.
Katrien geeft les met een zachte stem en legt de nodige nadruk op de juiste uitlijningen – Ella D.
De yoga-lessen worden zeer nauwkeurig begeleid door Katrien. Zo halen we het beste uit elke houding binnen ieders mogelijkheid. Na afloop voelen we de Qi-energie stromen. Als je kennis wil maken met de energetische kracht van yoga dan is Katrien een fantastische begeleider voor jou. – Martine Puylaert en Filip
Ik was best stijf van de eerste keer, maar ik heb me direct ingeschreven voor de volgende. – Kris D.M.
Zalig! Ik voel me weer helemaal los! – Miet S.
Waar?
Avondlessen (Gentle Flow & Stretch, Yin yoga)
Yellow + Groepspraktijk – Geelhandlaan 19, 2540 Hove
- Makkelijk bereikbaar, op 200 meter van het gemeentehuis.
- Props ter beschikking in de les. Heb je een matje? Neem het mee!
Lessen overdag (Yin yoga)
Sportpark Hove – danszaal – P. Van Ostaijenlaan 6, 2540 Hove
- Makkelijk bereikbaar, parking, kleedkamers en douches
- Props ter beschikking in de les. Heb je een matje? Neem het mee!
Start to Yoga! training
Ben je een starter? Mijn yogalessen zijn voor alle niveaus. Kom gerust al eens de “Gentle Flow & Stretch” proberen. Mocht je graag de eerste zijn die weet van de volgende reeks (want de lessen stromen snel vol), stuur me een contactformulier, en ik houd je op de hoogte!
| Opties | Prijs |
| Eén losse les | 15 € |
| 10 beurtenkaart | 135 € |
| 20 beurtenkaart | 240 € |
| Start to Yoga training 8 lessen | 150 € |