Wat doet Yoga voor jou?
Yoga geeft je een goed gevoel: het brengt je via rustige bewegingen, bewuste ademhaling en eenvoudige aandacht voor je lichaam naar het hier en nu. Of als je wil: weg van de stress.
Voor yoga hoef je niet lenig te zijn, maar je wordt het wel.
Met yoga word je soepeler en sterker. Je activeert en je stretcht spieren die je in het alledaagse leven minder gebruikt, waardoor je een betere balans en meer flexibiliteit ervaart, zowel op als naast je mat.
Je leert hoe je ademhaling je uit stressvolle situaties kan helpen. Met yoga vind je meer ruimte in je lijf én in je hoofd.
Na een sessie voel je innerlijke rust, meer energie en een groter bewustzijn van jezelf en je lichaam. Mijn sessies zijn zacht, toegankelijk en afgestemd op jouw noden en energiepeil.
Yoga voor every body!
Yoga is geen kwestie van lenig zijn of op je hoofd kunnen staan. Yoga is er voor jou – precies zoals je nu bent.
Yoga biedt je een plek waar je niets moet presteren. Of je nu wil ontspannen, sterker worden, ruimte maken in je lijf, of mentaal tot rust komen: yoga helpt je om kracht in zachtheid te vinden. Niet omdat het moet. Maar omdat je voelt: dit is wat ik nodig heb.
Ik begeleid je persoonlijk. Ik geef je verschillende opties en waar nodig varianten, zodat je yoga kan beoefenen op jouw manier. I got you, dankzij mijn 300 uur Yoga Alliance gecertificeerde trainings en 10 jaar ervaring.
Ontdek hieronder welk type yoga bij jou past.
Vind jouw yoga-stijl
Start to Yoga
Ben je benieuwd naar yoga, maar weet je niet goed waar te beginnen? Of volg je al lessen en wil je de basis écht stevig onder de knie krijgen?
Dan is mijn Start to Yogaprogramma precies wat je zoekt.
In 6 sessies leer je stap voor stap de yogahoudingen aan – veilig, met respect voor jouw lichaam en zonder prestatiedruk. Je ontdekt hoe je spieren sterker worden, hoe je lichaam én hoofd soepeler worden, hoe spanning vermindert en hoe je meer rust ervaart.
Je leert je ademhaling als anker te gebruiken en je lichaamsbewustzijn zal groeien.
Yin Yoga
We leven in een wereld waar yang wordt beloond. Steeds meer vrouwen zoeken balans in mijn yin lessen.
Yin yoga is vertragen. Zo werk je niet alleen op fasciae en energiebanen, maar ook op lichaamsbewustzijn en zelfkennis.
Yin Yoga versoepelt en werkt in op gewrichten, pezen en ligamenten. Het brengt je energetisch en hormonaal in balans. De stilte confronteert én bevrijdt.
Na een Yin-les voel je innerlijke helderheid en ruimte in je lichaam.
Hatha Yoga
Hatha yoga is de klassieke yogavorm waarin lichaam, adem en geest samenkomen via fysieke houdingen en bewuste aandacht.
zonder franjes, zonder prestatiegedoe. Enkel jij, je lichaam en je adem.
Je hoeft niet lenig te zijn – je wordt het door yoga te beoefenen.
Met focus op de juiste uitlijning, zodat je op jouw manier groeit in flexibiliteit en stabiliteit, zonder overbelasting.
Na mijn yogales voel je je vaak ontspannen, verfrist en kalm
Katrien geeft les met een zachte stem en legt de nodige nadruk op de juiste uitlijningen – Ella D.
De yoga-lessen worden zeer nauwkeurig begeleid door Katrien. Zo halen we het beste uit elke houding binnen ieders mogelijkheid. Na afloop voelen we de Qi-energie stromen. Als je kennis wil maken met de energetische kracht van yoga dan is Katrien een fantastische begeleider voor jou. – Martine Puylaert en Filip
Ik was best stijf van de eerste keer, maar ik heb me direct ingeschreven voor de volgende. – Kris D.M.
Zalig! Ik voel me weer helemaal los! – Miet S.
